隨著年齡的增長(zhǎng)，很多女士都需要補(bǔ)充身體中的鈣含量，因此，我們?cè)谔暨x成人鈣片的時(shí)候，什么樣的成人鈣片適合女性們吃呢?今天小編就給大家詳細(xì)說說，一起來看看吧!

成年女性一般情況下不大會(huì)缺鈣，但是如果缺乏運(yùn)動(dòng)或者缺乏陽光照射等原因，也可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣，這就需要補(bǔ)鈣了。

1、建議選購(gòu)批準(zhǔn)文號(hào)是“國(guó)藥準(zhǔn)字”頭的，這才是用于治病補(bǔ)鈣的藥物;如果批準(zhǔn)文號(hào)是“國(guó)食健字”開頭的是保健食品，是不能替代藥物。再說了，食品和藥品無論生產(chǎn)要求還是產(chǎn)品質(zhì)量層次都不在一個(gè)檔次上。

本條建議適合于所有的補(bǔ)品。當(dāng)然如身體沒有什么大礙，購(gòu)買保健食品吃吃，就和買那些糖果餅干一樣吃吃，倒也無可厚非，但吃無妨。

2、對(duì)于女性是否需要補(bǔ)鈣，建議聽從醫(yī)生的建議。因?yàn)橛袝r(shí)女性不是缺鈣，可能缺的是維生素D。嚴(yán)重的缺鈣還需要使用降鈣素、二磷酸鹽等綜合治療。

3、可以通過膳食補(bǔ)鈣。一般來說奶類、豆類、綠色的蔬菜、芝麻醬、堅(jiān)果、帶骨小魚和蝦貝類等都是富含鈣的食品。骨頭湯的鈣含量低得可憐，根本沒有什么補(bǔ)鈣作用。

4、消化不良、萎縮性胃炎等患者，可能存在胃酸缺乏，如果要補(bǔ)鈣，優(yōu)先選擇檸檬酸鈣等有機(jī)酸鈣產(chǎn)品。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和曬太陽是純天然的補(bǔ)鈣措施。

6、是藥都有三分毒，鈣片也不例外，如果長(zhǎng)期攝入過量的鈣和/或維生素D，都有可能會(huì)引起中毒，影響身體健康。