每月100斤雞胸肉，他靠6塊腹肌整服女友！ 　　導語：還在羨慕別人的好身材，你可能沒看到他們背后付出的汗水。（轉自：運動健身） 　　Hoo Averino是韓國人，身高178cm體重78kg，健身已有4年，是一名健身教練 　　身體先天條件本身就不錯，肩寬腿長，再加上一身肌肉，荷爾蒙簡直撩人。 　　看這粗壯的臂圍，強壯的肱二頭： 　　筋肉分明的倒三角： 　　當然最矚目的，要數(shù)他如雕刻般的6塊腹肌了： 　　不同于之前上過熱搜的林俊杰的腹肌，Hoo Averino的腹肌是屬于相對對稱的，痕跡又清晰又分明。 　　麥胖私心再幾張腹肌照，真的十分養(yǎng)眼好看了。 　　他有參加過健美比賽 　　因此平時飲食可能比較隨意，但在賽季期間，必然會嚴格控制的飲食 　　他要保證身體每日攝入足夠的 (色彩)選擇在正式場合所戴的手表，其色彩應力戒繁雜凌亂，一般宜選擇單色手表、雙色手表，不應選擇三色或三種顏色以上的手表。不論是單色手表還是雙色手表，其色彩都要清晰、高貴、典雅。金色表、銀色表、黑色表，即表盤、表殼、表帶均有金色、銀色、黑色的手表，是最理想的選擇。金色表殼、表帶、乳白色表盤的手表，也能經(jīng)得住時間的考驗，在任何年代佩戴都不會落伍。 (圖案)除數(shù)字、商標、廠名、品牌外，手表上沒有必要出現(xiàn)其他沒有任何作用的圖案。選擇使用于正式場合的手表，尤其需要牢記此點。倘若手表上圖案稀奇古怪、多種多樣，不僅不利于使用，反而有可能招人笑話。優(yōu)質碳水和優(yōu)質蛋白，紅薯（粗糧）+水煮雞胸肉大概是每日的標配。據(jù)說他比賽期間，每天會吃到3斤紅薯和3斤雞胸。 　　欸 麥胖知道，想要維持低體脂的身材，并且長點肌肉真的不容易鴨。 　　而作為一名健身教練，他也十分認真負責，下面是他在ins上曬出的自己的學員健身對比照： 　　這張圖為他在給自己的學院，用筋膜槍放松。 　　長相可口 身材帥氣，Hoo Averino估計是很多女生眼中的男神吧！ 　　但是人家已經(jīng)有女神級別的女友了 　　作為模特的職業(yè)需求，女友需要一直保持良好的身材，常常需要去健身，他們也因此而結緣。 　　他經(jīng)常會在ins上秀出兩人的照片，陽光沙灘海景，型男靚女也是十分養(yǎng)眼了。 　　很多時候 　　麥胖都會在想 　　健身有讓你成為更好的自己嗎 　　Hoo Averino的人生 　　看起來是那么地光鮮靚麗 　　而這一切某種程度上 　　都離不開健身 　?。ú蝗涣?6塊腹肌當然是加分項??！hahhahahha） 　　另外嘿嘿，既然今天說到了腹肌美 　　麥胖當然要趁機秀一下專業(yè)性?。ǖ蒙? 　　下面就介紹4個 　　非常規(guī)的練腹動作 　　讓每一個動作 　　都能讓你酸到不能自已 　　動作要領： 　　上半身微微抬起，下巴微收 　　頸部不要過分收緊 　　然后小碎步交替舉腿 　　下背部不要離開地面 　　全程腹肌收縮，雙腳不能落地 　　每一次動作盡量慢做 　　NO.2 抽搐抬腿 　　動作要領： 　　上半身的輕微抖動 　　是為了增加不穩(wěn)定性 　　更多的腰腹纖維 　　將參與到發(fā)力中 　　同樣，下背部不離開地面 　　NO.3 懸腿抽搐 　　動作要領： 　　雙手輕輕撐地，不過分借力 　　呈V字舉腿，懸在半空 　　通過微微的抖動你 　　讓身體震顫起來，但腳不落地 　　堅持12~20秒 　　NO.4 單腿卷腹 　　動作要領： 　　常規(guī)卷腹動作的變式 　　可以均衡練到兩側腹肌 　　避免了因為訓練 　　導致了腹肌不對稱問題 　　最后，麥胖覺得，并非每一個人都需要健身，但是我希望在健身在努力的人，最后都能收獲自己的好身材~健身從來都不是一件牛的事，但最后能堅持下來的，一定都是牛人
作為海瑞溫斯頓的專利技術，鋯合金被用于Project Z系列的表殼制作上，并有逐步向其它系列融入的趨勢。魔力金&王金表殼魔力金（Magic Gold）是宇舶獨創(chuàng)的一種合金材質，2012年首次問世，其成分包括金、鉑和銅，然后以某種比例熔合而成，比起傳統(tǒng)貴金屬，魔力金的最大優(yōu)勢在于具有極強的防刮特性，據(jù)稱只有鉆石能在上面留下痕跡，在此之前，K金容易被劃傷一直都是困擾貴金屬腕表的一大問題。王金（King Gold）同樣是宇舶所創(chuàng)的專有合金，其色澤比起普通的5N紅金更加紅艷，為此宇舶在配方中提高了銅的比例，并添加鉑以確保色澤的長期穩(wěn)定性。百萬人收藏的手表知識大全，一篇帶你脫離新手的腕表知識大全TPT?碳纖維&TPT?石英纖維表殼RICHARD MILLE獨家研發(fā)的創(chuàng)新材質，其工藝可大體理解為先將碳纖維原絲浸入環(huán)氧樹脂中，再以此編織成碳纖維布。