小妙招教你怎么正確保養(yǎng),怎樣保養(yǎng)手部皮膚 九個(gè)小妙招教給你 　　1、注意飲食的合理搭配 　　谷類制品、肉類、豆類、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)食品應(yīng)充足、合理。元素。選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉和豆?jié){。蔬菜和水果應(yīng)該是新鮮的。 　　***的供給對(duì)皮膚保健更重要。缺乏***A會(huì)導(dǎo)致毛囊角化，使皮膚變得粗糙。缺乏***B2和***B6會(huì)導(dǎo)致皮炎和脫發(fā)。必要時(shí)可食用保健食品。 　　2、加強(qiáng)面部按摩 　　加強(qiáng)面部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少細(xì)紋。 　　3、睡前一杯牛奶 　　牛奶中含有豐富的氨基酸等人體所需的物質(zhì)，尤其是**肌膚，是非常好的食物。每晚睡前喝一杯溫牛奶，不僅有安眠的作用，還有**潤(rùn)膚的作用。 　　4、避免不利的外部因素 　　不要暴露在陽(yáng)光下，必要時(shí)在暴露的皮膚上涂抹防曬霜進(jìn)行戶外活動(dòng)。冬天少洗澡，不要用過(guò)熱的水洗，也不要用堿性太強(qiáng)的肥皂，以免洗掉皮脂，洗澡后用保濕霜。 　　皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)： 　　1、不要過(guò)度保養(yǎng) 　　皮膚保養(yǎng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔粗大、皮膚暗沉、敏感、皺紋等狀況，長(zhǎng)了皮膚護(hù)理也應(yīng)該適度就行了。 　　2、不要過(guò)度清潔皮膚 　　過(guò)度清潔皮膚會(huì)導(dǎo)致各種皮膚問(wèn)題。因?yàn)槠つw表面有一層皮脂膜，是人體自身分泌油脂和水分的屏障，可以殺菌或抑制***的生長(zhǎng)，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的效果。皮膚清潔過(guò)度，會(huì)破壞去皮脂膜，皮膚干燥、敏感、毛孔粗大等問(wèn)題隨之而來(lái)。 　　3、皮膚不要過(guò)度曝曬 　　皮膚過(guò)度曝曬不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)引起皮膚問(wèn)題，尤其是夏天，如果皮膚過(guò)度曝曬，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)影響皮膚.會(huì)加速皮膚老化，使皮膚中的彈性纖維退化，導(dǎo)致皺紋、色素沉著、皮膚萎縮。