當(dāng)身體鈣元素流失比較快的時(shí)候，就需要使用鈣補(bǔ)充劑。那你知道鈣片在什么時(shí)候吃最好?什么人最需要補(bǔ)鈣?小編都做了分析，希望對(duì)你有幫助!

中老年女性

中老年女性在進(jìn)入更年期雌激素水平回開(kāi)始逐漸下降。尤其是到了絕經(jīng)以后，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)變得更低，這就會(huì)造成身體里面的鈣加速流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。所以對(duì)于中老年女性尤其是絕經(jīng)的女性，要更注意補(bǔ)鈣。

孕婦

孕婦處于一個(gè)特殊的生理時(shí)期，媽媽母體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不僅需要自己用，還要優(yōu)先提供給胎兒。鈣元素是胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的必須原料，如果缺鈣就容易造成胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，骨骼異常等問(wèn)題，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，也要注意補(bǔ)鈣。

青春期青少年

青春期是人體開(kāi)始快速生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候機(jī)體需要各方面更多的營(yíng)養(yǎng)和能量，來(lái)滿足身高增長(zhǎng)，骨骼發(fā)育的需要，所以這個(gè)時(shí)期的青少年對(duì)于鈣的需求量也會(huì)升高，也需要注意補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣我們可以首先通過(guò)食物補(bǔ)充，比如牛奶，綠葉蔬菜，都是含鈣豐富的好食物。睡前一杯牛奶，可以幫助睡眠，又能很好地補(bǔ)充鈣質(zhì)。如果不喝奶又想補(bǔ)鈣，那么可以選擇正規(guī)廠家的鈣補(bǔ)充劑。