一天中最佳燃脂時(shí)間表，一天中最佳燃脂時(shí)間表 　　醒來(lái)后，人體的肌肉和器官都處于休息狀態(tài)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激身體代謝，提高新陳代謝率，能夠幫助你更快地消耗脂肪。然而，過(guò)度運(yùn)動(dòng)在空腹?fàn)顟B(tài)下可能會(huì)引起胃部不適，建議慢跑或者散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。一次30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以為整天的代謝走好第一步，同時(shí)能夠讓你感覺(jué)更加清爽。 　　辦公室的工作環(huán)境可能會(huì)讓你感覺(jué)緊張和疲憊，此時(shí)可以選擇進(jìn)行短時(shí)間的身體活動(dòng)來(lái)提升代謝率。站起來(lái)散步、做一些拉伸運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練都是不錯(cuò)的選擇，短暫的活動(dòng)能 再來(lái)說(shuō)手表作為計(jì)時(shí)工具的重要性。手表自從1571年誕生的日子起，手表的最為基礎(chǔ)和重要的功能就是提供計(jì)時(shí)作用的。從19世紀(jì)中期有人將計(jì)時(shí)掛錶裝上皮帶，直接佩戴在手腕上使用開(kāi)始，逐步改進(jìn)、縮小體形、美化樣式，發(fā)展成為手表。直到今天，盡管手機(jī)，電腦，鬧鐘等有計(jì)時(shí)功能，但沒(méi)有一樣能取代手表，你可知道在大航海時(shí)，一塊精準(zhǔn)的表，其實(shí)用價(jià)值有時(shí)候要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一艘船的價(jià)值，船長(zhǎng)能通過(guò)時(shí)鐘來(lái)計(jì)算出經(jīng)度的哦。同時(shí)佩戴手表也是一種禮儀，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)強(qiáng)時(shí)間觀念的人，讀取時(shí)間信息來(lái)規(guī)劃下一步是必須的，但是如果沒(méi)手表，工作會(huì)議上，頻頻拿手機(jī)也是一種不禮貌的表現(xiàn)，因此手表存在必要的存在。夠緩解壓力，提高工作效率。 　　午餐后常常會(huì)讓你感到睡意襲來(lái)，這時(shí)候不妨出門(mén)進(jìn)行簡(jiǎn)單的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體代謝，更能幫助你回歸工作狀態(tài)。此外，午休后馬上開(kāi)始高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)易引起胃部不適，建議避免這種情況的發(fā)生。 　　下午的鍛煉時(shí)刻是一天中最適合進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)段。人體此時(shí)的體溫處于最高峰，身體的肌肉能夠迅速適應(yīng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，提高氧的利用率和脂肪代謝能力。這種高強(qiáng)度燃脂的運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 　　在晚上進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，建議選擇輕松的休閑運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身心。比如步行、打太極、做瑜伽等，這些活動(dòng)能夠幫助舒緩壓力，帶來(lái)放松和愉悅的心情。
下面是排名榜：百達(dá)翡麗（Patek Philippe） ：貴族的標(biāo)志愛(ài)彼（Audemars Pigeut）：堅(jiān)持百年傳統(tǒng)伯爵（Piaget）：值得欣賞的至尊之寶積家（Jaeger‐Le Coulter）：創(chuàng)造吉尼斯紀(jì)錄江詩(shī)丹頓（Vacheron Constantin）：貴族的藝術(shù)品卡地亞（Cartire）：上流社會(huì)的寵物勞力士（Rolex）：手表領(lǐng)域中的霸主IWC 萬(wàn)國(guó)表：人類(lèi)機(jī)械制造智慧的巔峰芝柏表（IRARD‐PERREGAUX）歐米茄（OMEGA）：成就與完美的代表如果你來(lái)到瑞士，就要把這些表名記在心里，那么當(dāng)你走在蘇黎世班霍夫大街上的時(shí)候，路過(guò)那些林林總總的高級(jí)珠寶名表店時(shí)，即使只是window shopping，也可以在大飽眼福的同時(shí)心領(lǐng)神會(huì)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這也是一種樂(lè)趣。當(dāng)然，如果是平常人家自己買(mǎi)表，可以選擇一些中檔表，比如，Swatch, Longines, Rado,Tissot, Certina, Festina 等。表的價(jià)格根據(jù)各自的品牌會(huì)有很大的差別。