身體健康越來越成為人們關(guān)注的一個(gè)話題，所以現(xiàn)在的健身房和健身器材特別的火爆，有的人為了健身時(shí)候方便于是就在就會(huì)選擇買一個(gè)家用跑步機(jī)，但是他們是第一次使用，所以不知道跑步機(jī)怎么用，下面就給大家介紹一下健身房跑步機(jī)怎么用，二者使用的方法是相同的。

1、開啟跑步機(jī)電源，雙腳站立在跑步帶上。

2、調(diào)整坡度，跑步機(jī)上有排調(diào)整坡度的按鈕，開啟機(jī)器后，可以自主選擇坡度。

3、啟動(dòng)跑步機(jī)，按下start鍵，這時(shí)跑步機(jī)就已經(jīng)開始運(yùn)作了，它的速度較慢要跟著它的節(jié)奏慢跑起來。

4、跑步機(jī)的顯示屏上，有我們運(yùn)動(dòng)的速度、時(shí)間、距離等數(shù)據(jù)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙手握住把手上的芯片，可測(cè)出此時(shí)你的心率。

5、若想停止跑步，可按一下跑步機(jī)上的紅鈕，機(jī)器會(huì)自動(dòng)停止。

1、要有熱身運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備，將自己的身體活動(dòng)開。

2、運(yùn)動(dòng)前不宜吃得過飽或者不吃東西。

3、著裝盡量選擇運(yùn)動(dòng)裝。

4、跑步機(jī)的速度要梯次增加不可跨越式增加。

5、要等到跑步機(jī)完全停止下來之后才能停止跑步。

以上就是有關(guān)健身房跑步機(jī)怎么用的一些方法以及使用的時(shí)候要注意的事項(xiàng)，我相信你通過上面的介紹你對(duì)跑步機(jī)怎么使用有了一定的了解，下面就給大家介紹五款著名的跑步機(jī)品牌吧。

1、啟邁斯R8跑步機(jī)

參考價(jià)：1288元

最為著名的跑步機(jī)品牌啟邁斯的跑步機(jī)一直是走在同行業(yè)的前列的，這款啟邁斯R8跑步機(jī)它是一款智能跑步機(jī)，所以它不存在跑步機(jī)怎么用的問題，只需要簡單的幾步你就可以選擇到自己喜歡的模式，你可以將它當(dāng)做禮物送給自己的父母，讓他們有一個(gè)健康的身體。

2、億健精靈ELF可折疊跑步機(jī)

跑步無疑是最為簡單有效的一種鍛煉身體的方法，但是我們知道一般的體育館都會(huì)收費(fèi)的，其他的公共場(chǎng)所一般也是人滿為患，所以許多的人都會(huì)選擇這款億健精靈Magic智能跑步機(jī)放在家里，有了你就可以隨時(shí)的鍛煉身體，除了價(jià)格便宜以外，更重要的是它非常的耐用喲。

3、海德家用小型跑步機(jī)

參考價(jià)：1499元

如果你家里的鍛煉身體的人數(shù)較少，使用跑步機(jī)的頻率也叫少，那我推薦你選擇這款海德家用小型跑步機(jī)，它是一款可以折疊的跑步機(jī)，這樣放在家里的角落里就不覺得礙事，同時(shí)它的外形也是非常的時(shí)尚、美觀，女孩子看見了一定會(huì)喜歡上她的，趕緊行動(dòng)吧。

4、愛康家用跑步機(jī)

參考價(jià)：1899元

我們一般的家用的跑步機(jī)體積比健身房里的跑步機(jī)的體型要小的多，這主要考慮到家庭的面積空間，這款愛康家用跑步機(jī)也不列外，它的體積較小，主要是由支架和底座兩個(gè)大的部分 ，在細(xì)節(jié)方面它在扶手涂有一層防滑材料，防止雙手脫落，跑步機(jī)怎么用，有了它你就不用擔(dān)心這個(gè)問題。

5、立久佳580跑步機(jī)

參考價(jià)：3299元

作為一款高檔的跑步機(jī)，這款立久佳580跑步機(jī)它的質(zhì)量是經(jīng)過消費(fèi)者認(rèn)可的，同時(shí)它還有著5.0HP的靜音電機(jī)，絕對(duì)不會(huì)吵到家人的休息，15.6寸的高清顯示屏可以讓你有著更好的影視體驗(yàn)，同時(shí)它不僅可以當(dāng)做家用跑步機(jī)也可以作為健身房里的健身器材喲。