香煙在古典醫(yī)藥里叫還魂草，緩解壓力有特效，國內(nèi)也明令禁止許多公共場(chǎng)合禁止吸煙，下面小編為大家介紹香煙中亞硝胺對(duì)人體有什么危害?如何預(yù)防亞硝胺危害?

香煙中亞硝胺對(duì)人體有什么危害

香煙中有害的其實(shí)是煙焦油，焦油中的致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，能直接刺激氣管、支氣管粘膜，使其分泌物增多、纖毛運(yùn)動(dòng)受抑制，造成氣管支氣管炎癥;焦油被吸入肺后，產(chǎn)生酵素，使肺泡壁受損，失去彈性，膨脹、破裂，形成肺氣腫;

焦油粘附在咽、喉、氣管，支氣管粘膜表面，積存過多、時(shí)間過久可誘發(fā)細(xì)胞異常增生，形成癌癥。美國癌癥協(xié)會(huì)指出：每天吸煙少于10支的吸煙者患肺癌的機(jī)會(huì)是不吸煙者的5倍，若每天吸煙多于2包，則是20倍。全世界每年死于肺癌者高達(dá)100萬人，其中90%是由吸煙直接引起的。

因此，我們要遠(yuǎn)離吸煙 及二手煙的環(huán)境(棋牌室、酒局等) 。

向周圍的朋友、同事，家人宣布戒煙、從而給自己創(chuàng)造戒煙的建都氛圍 。

煙癮來時(shí)適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，讓自己忙起來特別是起床后、飯后、睡前這三個(gè)時(shí)間點(diǎn) 。 如此，經(jīng)受過1-3周左右的戒煙緩沖期【易發(fā)怒、感覺煩躁、無助無力感】 你的戒煙成功率會(huì)達(dá)到50-60% 。

這時(shí)達(dá)到一定戒煙效果、自己的意念可以控制煙癮、此時(shí)一定要放棄吸一支煙體驗(yàn)一下的意念|否則極容易前功盡棄、用你的煙癮在體內(nèi)死灰復(fù)燃、回到戒煙之前的狀態(tài) 。